martes, 22 de septiembre de 2015

5 Beneficios del día sin carro



Bogotá celebra hoy el #DíaSinCarro, Sunlover te informa sobre los beneficios que trae para la salud esta jornada, en la que la contaminación atmosférica disminuye, pues tres toneladas de compuestos dejan  de ser emitidos a la atmósfera. Las enfermedades respiratorias, visuales y cardiovasculares que causan alrededor de 1.000 muertes anuales logran reducirse gracias a que más de 1.0000 automóviles dejan de circular. 

A continuación 5 Beneficios de montar en bici:

1. Los ciclistas están en muy buena forma 

Sólo una hora de bicicleta quema más de 500 calorías, dependiendo de la inclinación y de la velocidad. Es una excelente forma para conseguir que tu ritmo cardíaco mejore, lo cual hace que disminuya el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares en personas mayores, según un estudio de 2013. 

2. Ayuda al incremento de energía 

Pensarás que el hecho de subir todas esas cuestas debe ser agotador, pero los ciclistas suelen tener más energía que las personas que no lo son. En un estudio de 2008, los investigadores descubrieron que tras seis semanas de bici a una intensidad baja y moderada la sensación de fatiga disminuía y se incrementaban los niveles de energía.

3.Mejora la apariencia fisica 

Casi un cuarto de la población admitió que preferirían quedar con un ciclista antes que con cualquier otro tipo de atleta, según la British Heart Foundation. ¿Y si además es ciclista por una buena causa? Pues incluso mejor. El 80% de los participantes reconocieron que se mostrarían impresionados por tal hazaña.

4. Se toman la seguridad muy en serio

Los ciclistas de larga distancia amplían sus límites físicos y mentales. Ellos siguen al pie del cañón a pesar de que pegue el sol, de que el viento sea huracanado y de que caigan chuzos de punta. 

Ante todo, está el casco, nos cuenta Levi Leipheimer, tres veces ganador del Tour de California y de un podio en el Tour de Francia. “El casco es, sin duda, la parte del equipamiento más fundamental, y todos los cascos de bicicleta que hay en el mercado han pasado los mismos controles de seguridad, por lo que, al menos en teoría, son muy seguros independientemente del precio”, dice. A pesar de que el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda llevar puesto siempre el casco, el 58% de los estadounidenses nunca lo lleva, según una encuesta realizada por Consumer Reports en 2009. Resulta bastante preocupante teniendo en cuenta que el97% de los ciclistas que han muerto en accidentes de tráfico no llevaba casco. ¡La seguridad es lo primero!

5. Viven más tiempo

Quizás es por el ejercicio o por la filosofía de vida, pero a pesar de sus diferentes variables, las investigaciones sugieren que el ciclismo está asociado a tener una vida más larga. Los ciclistas del Tour de Francia viven, de media, unos ocho años más, según el estudio publicado en el International Journal of Sports Medicine.
Sin embargo, otra investigación demuestra que no es el hecho de montar en bici lo que permite vivir más, sino la intensidad del ejercicio. Pedalear a tal intensidad que te deje sin respiración, y no a un ritmo que te permita charlar con la persona de al lado, contribuye a alargar la vida de mujeres y hombres cuatro y cinco años, respectivamente.














jueves, 10 de septiembre de 2015

7 Errores que debes evitar en el verano


#SunloverClub 


Hay situaciones que perjudican la salud de la piel y el  cabello durante períodos de calor. Después de meses y meses de lluvia y frío, la llegada del verano hace feliz a muchas personas. Pues con ello llega el  tiempo de vacaciones, descanso y ocio,  que a veces se ve asociado  con algunos excesos y conductas que terminan con algunas  consecuencias perjudiciales, como la exposición al sol por un tiempo prolongado, sal marina,viento y cloro de las piscinas, la adición del alcohol graso y una mayor ingesta de alimentos. 




En la emoción de disfrutar de las vacaciones  olvidamos algunos cuidados y esto nos lleva a  cometer errores que comprometen la salud y la belleza de la piel. Sunlover Club te da algunos consejos para evitar cometer errores


1. Aplicar el protector  después de llegar a la playa

Este es un error que no  se debe cometer porque los protectores solares químicos toman tiempo para actuar adecuadamente para promover la protección. Para no correr riesgos innecesarios, debe aplicar el protector de 20 a 30 minutos antes de la exposición al sol. Sun Lover será aliado tuyo, al beber una lata estarás también protegiéndote de los rayos Uv, gracias a sus propiedades fotoprotectoras. 
Si se aplica el protector con vestido de baño con el fin de no ensuciar, se   dejaran  zonas por proteger, consiguiendo como resultado una  piel roja y quemada. Asegura: Manuela Cochito, dermatóloga.



2. No proteger el cuero cabelludo

Muchos creen que esta zona no es importante, pero "puede ser afectada por un cáncer de piel",  dice el dermatólogo. Es de vital importancia proteger esta área ya que la piel del cuero cabelludo es extremadamente sensible al sol. Además, aunque el eje del cabello no es una célula viva para evitar que el pelo de punta seca debería protegerla con productos apropiados.

3. No aplique manos protectoras

Las manos están constantemente expuestos al sol, por lo que su piel envejece prematuramente.  Debería por lo tanto, proteger de manera adecuada. "Las manos deben ser protegidas como cualquier otra parte del cuerpo. Lo que también se  recomienda es proteger los pies, que son  más propensos a las quemaduras solares  pues la gente se olvida de protegerlos" asegura Manuela Cochito."Es fundamental hidratar la piel y cuando llega a la playa porque ella necesita, a menudo absorber dos o tres capas de crema hidratante para compensar los ataques de viento, arena, agua de mar, sol, etc. 'indica el dermatólogo.



4. Dormir con la sal en el cuerpo y el cabello para fijar el bronceado

Por favor, no se le ocurra hacer esto, ya que el agua salada seca y deshidrata la piel, por lo que no es recomendable dormir con sal en el cuerpo y el cabello. Para evitar este habito a causa del cansancio, tome un baño con agua fresca así la piel se empieza a  hidratar de inmediato.

5. Fortalecer la hidratación después del atardecer

La hidratación del cuerpo,  es vital tanto por dentro y por fuera, Sun Lover ayuda a que te hidrates con cero calorías, recordemos que  es crucial tanto para adultos como para niños. El calor hace que la pérdida de agua de la película hidrolipídica de la piel, sea sustituida por la aplicación de una crema hidratante. Se debe aumentar el consumo de agua, para evitar  complicaciones por deshidratación general del cuerpo, tales como infecciones del tracto urinario, cólico renal o deshidratación severa en los niños pequeños. 


6. No hidratar el cabello después de la puesta del sol

El cabello es muy afectado con el calor, factores como viajes a la playa, contacto con la arena y sal del mar hacen que se fortalezca la deshidratación. Así que una vez que llegue a casa, lave  el cabello con un champú para el cabello seco o quebradizo y aplicar una máscara. Si su cabello tiende a estar en mal estado.
Manuela Cochito, dermatólogo, recomienda que "se aplica una mascarilla hidratante y dejar actuar durante 15 minutos, ya que ayuda a penetrar la humedad dentro del cabello", subraya. Después enjuague, también indica la  experta.

7. No limpiar  su cara por la noche

Es durante el sueño que la piel se repara y auto regenera, desechando las toxinas. No limpiar su cara por la noche es un pecado que le hace daño a la piel. Es por ello que se aconseja que las cremas de tratamiento deben aplicarse en la noche, antes de dormir. Solo se  necesita un paño limpio, estar apropiadamente desmaquillada, lavarse los dientes e hidratar la piel, estas son las reglas básicas de higiene recomienda Manuela Cochito, dermatóloga.