Cinco razones para dejar de beber jugos naturales

Los jugos de frutas tienen una opción saludable "sello" ya que contienen altas concentraciones de vitaminas y antioxidantes #Sunlover te da algunas razones por las cuales deberías dejar el consumo de jugos.

1. Procesamos el fruto de otra manera.'Diseñada' para tener dietas ricas en frutas Los animales, como las aves o los orangutanes, se han especializado sistemas digestivos que permiten ralentizar la digestión de frutas.

Lo que hace que los azúcares simples en la fruta para fermentar hidratos de carbono más complejos para el cuerpo. A diferencia de nosotros los seres humanos, cuyas bacterias intestinales no han evolucionado con los procesos digestivos lentos necesarios para una dieta rica en frutas. Así que cuando comemos fruta, nuestro sistema digestivo simplemente azúcares simples 'barridos' a nuestro torrente sanguíneo.

2. El jefe de eliminar los azúcares del fruto de su involucro natural.

En la naturaleza, el azúcar está envuelta por la estructura y biología del mundo vegetal.Los carbohidratos simples son 'cerradas' paredes de celulosa de hidratos de carbono complejos. Para licuar la fruta se romperá esta vivienda, por lo que este sistema sólo se inunda de azúcares simples, lo que provoca un desequilibrio en las bacterias intestinales causan microbios tienden a favorecer el metabolismo más rápido. Puede causar problemas de digestión, intestino irritable y la permeabilidad intestinal a menudo relacionados con disfunciones del sistema inmunológico.

3. Un azúcar ola con sólo unos pocos beneficios.

La solubilidad del azúcar en estado líquido significa que un vaso de jugo de naranja, la bebida es de 7 a 8 cucharaditas de azúcar. Aunque el jugo para proporcionar una dosis de vitaminas solubles en agua tales como la vitamina C, la cantidad de azúcar que contiene significa quizás mejor búsqueda vitamina C en una planta con menos azúcar.

4. Azúcar jugos exprimidos pueden causar los mismos problemas de salud que beber muchos refrescos.

Es un error común que el azúcar de la fruta es un "azúcar saludable", destaca el verde Cuerpo Mente. Aunque el cuerpo está diseñado para metabolizar la glucosa, muchos zumos de fruta contienen un alto nivel de fructosa, una sustancia que puede ser metabolizado por el hígado. El exceso de fructosa puede conducir a la enfermedad de hígado graso. La concentración de azúcar todavía puede dar lugar a la caries dental, la obesidad, la diabetes tipo 2, y el deterioro cognitivo.

5. Sumo vs. fruto.

A diferencia de los orangutanes, los seres humanos deben comer las frutas con moderación (dos a tres porciones por día). Alternativamente deben beber agua, leche o té, recomienda el mismo sitio.

Cinco pasos para un correcto autoexamen de senos

Una de las pruebas que debe realizarse una mujer, es una mamografía.

Pero si eres de las que no les gusta pisar clínicas u hospitales, no tienes excusas para realizarte un autoexamen de senos en tu casa.
En la Lucha Contra el Cáncer de Mama te enseñamos cinco pasos para hacerte un correcto autoexamen de mamas:

Paso 1: Párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas.
Esto es lo que debes encontrar:
Senos de tamaño, forma y color normales
Mamas bien formadas, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles
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-Si encuentras esto, acude al doctor:
Formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel.
Cambio de posición de un pezón o pezón hundido.
Enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación.

Paso 2:
Levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones.
Paso 3: 
Cuando estés frente al espejo, fíjate si te sale líquido de uno o ambos pezones, puede ser transparente, lechoso o amarillento, o sangre.
Paso 4:
Acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Realiza un movimiento firme pero pausado con las yemas de los dedos manteniéndolos rector y juntos. El movimiento debe ser circular, simulando el tamaño de una moneda.
Pálpate la mama de forma completa, desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote. Sigue algún tipo de patrón para asegurarte que te tocaste la mama completa. Una buena idea es empezar con el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de los senos.
Puedes ejercer una leve presión para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presión moderada, y para el tejido profundo, una presión firme. Al llegar al tejido profundo, tienes que poder sentir la caja torácica.

Paso 5: Pálpate las mamas estando de pie o sentada. Se dice que la mejor forma de palparse las mamas es cuando la piel se encuentra mojada y resbaladiza, así que la ducha puede ser un buen lugar para autoexaminarte. Controla la mama completa con los mismos movimientos que se describieron en el punto anterior.
Fuente: whatthegirl.com

10 Beneficios de hacer ejercicio

#Sunlover te deja estos consejos para que te animes a dejar ese físico sedentario.. 

1.Reduce el riesgo de muerte prematura,  de desarrollar o morir de enfermedad cardiovascular (del corazón), de presión arterial alta, reduce el colesterol, y el riesgo de desarrollar cáncer del colon o de la mama.

2.Muy importante es disminuir el riesgo de desarrollar diabetes (azúcar alta), el ejercicio te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal. Aumenta los niveles del  colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos. De manera importante mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye la resistencia a la insulina.

3.En el área emocional, reduce la depresión y ansiedad, mejora la sensación de bienestar general y mejora el desempeño en el trabajo y actividades sociales.

4. Tanto el ejercicio aeróbico (correr, bicicleta, nadar) como el de resistencia (pesas) que aumenta la fuerza muscular, tienen beneficios probados.  Entre ellos: mejora la función cardiovascular y respiratoria, aumenta el consumo máximo de oxígeno, mejora el suministro de sangre a los músculos, disminuye el pulso y la presión arterial.

5. Mantiene a tus músculos sanos. Tu flexibilidad, tu fuerza muscular, y la de tus tendones y ligamentos todas mejoran.

6. Mantiene a tus huesos sanos. Es muy importante para prevenir la osteoporosis (densidad baja de los huesos), previene la osteoartritis y el frecuente dolor de espalda baja es menor en la gente que hace ejercicio de manera regular.

7. Si a veces te sientes tenso después de un día de trabajo complicado, una caminata o ir al gimnasio te puede ayudar a sentirte mejor. Se han encontrado químicos en el cerebro que te hacen sentir mejor y mas contento después de hacer ejercicio.  Esto mejora tu estado de animo, tu autoestima y tu confianza, inclusive puede prevenir la depresión.

8. Todos sabemos que con el ejercicio quemamos calorías, y mientras mas intenso mejor. Pero hay maneras fáciles de quemar las calorías, como subiendo las escaleras en lugar de usar el elevador,  caminando en la calle, usando menos el coche. En fin cualquier ejercicio es bueno y ayuda a mantener tu peso ideal.

9. Y  te ayuda a dormir mejor, con un sueño mas profundo que te permite tener mejor concentración en el día y aumentar tu productividad y estado de animo.

10. No menos importante es el hecho de que puede mejorar tu vida sexual, disminuyendo problemas de disfunción eréctil en especial con el paso de los años.

Después de leer este artículo deberías salir a hacer ejercicio, recuerda que puedes divertirte, cuidarte y probar una lata de #Sunlover así te re hidrataras con cero calorías.

Protege tu piel del estrés

Si tu piel  se ha vuelto más sensible, reactiva y seca,  con sudoración excesiva, y aumento de grasitud, manchas, pérdida de brillo, arrugas, picor, es momento de aplicar estos consejos que te ayudarán. 

#Sunlover te da 10 tips para que liberes a tu piel del estrés del día a día. 

10 PASOS PARA LA DEFENSA DE LA PIEL DEL ESTRÉS

1. Limpie su piel tan  suave. Utilice suero o agua  termal e hidratar con Sunlover. 

2. Evite el agua muy caliente  y la inmersión prolongada. Tome, baños rápidos productos tibios y usos suaves, no abrasivos y no deslipidantes.

3. Secar la piel suavemente con algodón turco, de color claro, sin frotar.

4. Hidrata tu piel en los primeros 5 a 10 minutos después de bañarse.

5. Para el cuerpo, utilice un emoliente suave, fácil de difundir y fragancia.

6. Aplicar los productos con protección solar en las zonas expuestas a lo largo del año.

7. Minimizar el uso de maquillaje, perfumes y medicamentos.

8. Haga exfoliación, depilación con cera, luz pulsada o láser. 

9. Consulte formulaciones de antioxidantes (como la vitamina C y el resveratrol) y suplementos vitamínicos, pero su incorporación en una dieta equilibrada.

10. Identificar los factores de estrés y tratar de eliminarlos con técnica.